喝蜂蜜水會胖嗎

在夏季，越來越多女生會開始減肥，為了可以穿上好看的短袖、短褲和裙子。其中，有人會采取喝蜂蜜水的方法來減肥，那么究竟這個方法有效嗎。

喝蜂蜜水會胖嗎

喝蜂蜜水是不會胖的。因為，蜂蜜中主要成分是葡萄糖以及果糖，蔗糖的含量只占了5%，而蔗糖才是主要導致人發胖和引發齲齒的物質。除此之外，蜂蜜中含有的葡萄糖以及果糖可以直接被人體吸收，不容易發生脂肪沉淀，因此喝蜂蜜水幾乎不會長胖。

另外，經常飲用蜂蜜水還能夠潤肺潤腸，具有很好的殺菌和解毒的效果，可以幫助人將體內累積的廢物排出體外，促進全身新陳代謝的速度。

喝蜂蜜的禁忌

1、要避免食用開水或高溫沖煮蜂蜜：在沖蜂蜜的時候，應該用溫水沖飲，水溫不建議超過60℃。如果用開水沖蜂蜜，會破壞蜂蜜的營養物質，還容易導致其色、香、味發生變化。

2、不可以使用金屬器皿沖蜂蜜：蜂蜜屬于酸性，在保存或沖泡的時候，不建議用金屬容器，避免發生化學反應。可以使用玻璃瓶或塑料瓶裝，然后擰緊蓋子放到陰涼的地方保存。

3、不要和韭菜一起食用：韭菜富含維生素C，如果和蜂蜜一起食用，蜂蜜中含有的礦物質銅以及鐵等離子容易出現氧化，失去功效。

另外，喝蜂蜜通便，韭菜富含纖維素，兩者一起食用易導致腹瀉。