秋天最容易皮膚干燥上火，讓寒氣入侵身體。秋燥的表現有頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞，類似感受風寒。關于秋燥皮膚癢吃什么好?用什么護膚品好？下面跟小編一起了了解秋燥保護皮膚。
秋燥皮膚癢吃什么
1、秋季皮膚瘙癢吃排骨湯
豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風的天氣食用。而祖國傳統醫學也認為,豬肉能滋養臟腑,滑潤肌膚,補中益氣。日本某大學教授通過調查發現,豬肉如果調煮得宜,它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯,加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶,能減少膽固醇的攝入。
2、秋季皮膚瘙癢吃胡蘿卜
胡蘿卜富含β胡蘿卜素,它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥、角質代謝失常,易松弛老化。烹調胡蘿卜有兩點注意事項,切碎、煮熟,才能使胡蘿卜中的營養素充分釋放出來。β胡蘿卜素屬于脂溶性營養素,所以,應該用油炒胡蘿卜,或與其他含油脂類食物同食。
3、秋季皮膚瘙癢吃豌豆
豌豆中含有維生素A原,將豌豆吃入胃中后,維生素A原可以轉化成維生素A,而維生素A對皮膚瘙癢有很好的改善作用,所以常吃豌豆也對皮膚瘙癢的癥狀有幫助。且豌豆本身還有舒展肌膚以及消腫的作用,還可以改善皺紋,很適合需要護膚的人吃。
4、秋季皮膚瘙癢吃燕麥
燕麥中含有豐富的維生素、礦物質以及植物脂肪,所以燕麥具有滋潤肌膚以及抗氧化的作用,還可以抵抗肌膚炎癥,適合容易皮膚瘙癢以及過敏的人吃。除了食用燕麥以外,將燕麥倒入沙包中,放在淋浴蓬頭下方,這樣洗澡也可以治療皮膚瘙癢。
治療秋季皮膚瘙癢偏方
1、冬瓜皮泡水
將曬干的冬瓜皮煎水后沐浴,然后再將冬瓜皮貼于皮膚瘙癢處,可以止癢。冬瓜皮味甘,性微寒,有清胃熱、利水消腫等功效。冬瓜皮還能防治液體外滲,一些皮膚瘙癢后感覺皮膚腫脹、水腫的患者,或者因長時間靜脈滴注導致皮膚腫脹并外滲液體的患者,用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮于滴注處,每天兩次,可以消除 水腫、防止液體外滲。
2、鮮韭菜水
將鮮韭菜與淘米水按1∶10重量配好,先泡兩小時再一起燒開,除去韭菜用水洗癢處或洗澡,洗后勿用清水過身。1日1次,連洗3天。香菜泡酒用白酒將香菜浸泡2小時,然后用香菜蘸酒涂抹瘙癢處,可很快止癢。
秋燥4妙招保護皮膚
第1招：少碰熱水、清潔劑
如果手指上除了指紋外，同時伴隨有一條條的直線狀紋路，就代表手部肌膚已太過乾燥。若未適度保濕，又過度接觸肥皂、清潔劑等刺激物，恐因此導致富貴手找上門。建議在使用上述洗劑時，不妨多戴一層手套來加以防護。此外，清洗時更要少用熱水，使用偏冷的水來洗滌，都有助避免手部油質因此流失，讓皮膚更加乾燥。
第2招：適度保濕
由於氣溫轉涼後，民眾洗熱水澡、泡湯的機會大幅提升。在此情況下，也增加了把皮膚表皮上具有保護作用的油質洗掉的機會;長期下來，就容易使皮膚變得乾燥、敏感。建議容易感到皮膚乾癢的朋友，除了少碰過燙的水外，更要適度加強自身的皮膚保濕。
譬如，於沐浴後適度涂抹具有保濕作用的凡士林、橄欖油，就是不錯的方式。至於綿羊油、馬油等動物油能否使用?賴睿昕中醫師表示，只要確保這些產品不含香料、酒精、防腐劑、乳化劑等易對皮膚產生刺激、誘發過敏的成分，皆可適量使用。
第3招：多吃白色食物
中醫認為，肺主皮毛皮，而五臟中的「肺」對應五色中的「白色」。因此，飲食中適度攝取白色食物，不僅有助養肺，更有緩解秋燥傷肺不適的作用。特別是，因秋燥引發皮膚乾癢癥狀的患者，若能於每日三餐中適度食用白菜、白花椰菜、白木耳、白蘿卜等食材;以及山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等中藥材，就是日調理的不錯方式。不過，要提醒的是，由於白色食物多偏寒涼，虛寒體質者則不適宜過量攝取，以免造成不適。
第4招：適度補氣增強免疫力
要預防皮膚病上身，除了吃有潤肺之效的白色食物外，秋季更要著重「補氣」!補足「肺衛」之氣，不但可增強免疫力，更有增強肺部對於秋燥，以及外邪防御能力的作用。所以，秋季養肺，不妨可選用用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如沙參、西洋參、川貝等，對緩解秋燥就有不錯的效果。
秋天護膚一定要要臉洗干凈，防曬美白的工作不能疏忽了,干性皮膚還可以用蒸氣蒸而以加快面部血液循環。擦適合自己的潤膚霜，做好保濕補水。
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