仰臥起坐能減肚子嗎

仰臥起坐是鍛煉身體的一種方式。正確做法是仰臥，然后兩腿并攏，雙手上舉，利用腰部力量進行收縮，兩臂向前擺動，迅速變成坐姿的姿勢，上半身繼續向前屈，兩手觸到腳面，然后再還原成坐姿。

仰臥起坐能減肚子嗎

仰臥起坐是可以幫助減肚子的，也是瘦肚腩較為顯著的方法，要注意在平時做仰臥起坐時，避免空腹或者飯后進行。在飯后立刻去做仰臥起坐，對身體健康十分不好，要在飯后40分鐘后再做仰臥起坐。在做時，動作也一定要做標準和正確，起身時要使用腹部力量，讓腹部得到伸展，做多了之后，肚子會產生熱感，證明肚子上的脂肪層在燃燒，長久做下去會讓肚腩慢慢消退。

但是不能僅僅通過仰臥起坐就一定可以達到減肚子的目的，還需要良好的飲食調理和配合一些其他的運動鍛煉來減肚子上的脂肪。

仰臥起坐最佳時間

1、做仰臥起坐最佳時間是在夜間，例如可以在晚飯后2個小時左右，這個時候食物消化了大半，也不會感覺很疲憊，比較適合運動，也可以幫助消耗一天的多余熱量。

2、最好不要在上午做，特別是大清早，這個時候，人還處在適應的階段，不是很適宜進行運動，而且體力也會較弱一點，不如晚上的效果好。

想減肚子脂肪的人，快快將仰臥起坐做起來吧。