吊單杠能長高嗎

運動是長高的因素之一，在孩子發育期間，要保證合理營養、充足睡眠之外，日常做身體拉伸的運動，例如吊單杠和打籃球等的運動，對于孩子自身的骨骼生長也可以起到很有利的作用。那么究竟吊單杠可以長高嗎。

吊單杠能長高嗎

單杠屬于運動器材的一種，在單杠上做運動會有助于上臂肌肉的鍛煉。但是，吊單杠和個人的長高，其實是沒有很直接聯系的，也沒有相關的證據來證明，經常吊單杠是可以使人長得更高。

其實，人可以長多高是先天因素以及后天因素共同約定的。在發育時期，人的長骨骨骺端沒有完全閉合，在這個時間段多運動是可以長高的。同時，多吃營養物質、多補鈣，多曬太陽也是可以能夠幫助人體長得更高。

但進入了成年骨骺端閉合后，再采取什么方法都幾乎不可能再使得身體長高了，包括吊單杠也是無法讓人長得更高。

堅持吊單杠有什么好處

1、整脊健椎：堅持吊單杠可以強化肌力，經常腰酸背痛或有脊柱側彎、椎間盤突出等身體問題的話，經常采取這項運動還能夠改善這些癥狀。

2、鍛煉肌肉：吊單杠時可以對手臂、肩部以及腹部的肌肉起到鍛煉作用。

吊單杠對身體的好處有很多，因此在日常生活中，可以嘗試一下這項運動。