腹部如何減肥

腹部肥大、有小肚子困擾著很多女生，因為有小肚子會使得女人看上去身材變得臃腫，而且缺乏線條感。于是乎，越來越多人想盡一切減肥方法來減掉腰部的贅肉，那么有什么正確的減肥方法呢。

腹部如何減肥

1、多做運動，運動能夠改善血脂代謝、降低身體膽固醇以及甘油三酯的水平，減少腹部脂肪出現堆積的情況，從而達到減小腹圍以及降低體重的目的。

2、少吃高脂肪和高熱量食物、少吃白米飯和白面條等食物、少喝含糖的飲料、少吃甜點以及肉制品。盡量將每天總熱量控制到800千卡內。

3、可以進行針灸減肥，或者考慮按壓穴位，例如按壓天樞穴以及關元穴等穴位，從而改善胃腸蠕動情況。

腹部排毒減肥方法

1、早晨起床先喝1杯開水：早晨起床之后，喝一杯溫開水能夠幫助自身排毒，防止身體中滯留物堆積到脂肪皮層下，使得小腹脹大，更加有利于減肥和排毒。

2、保證有充足的睡眠，幫助腹部有效排毒和減肥。

3、注意合理膳食，盡量保持飲食清淡，也可以幫助腹部排毒減肥。

在日常生活中，應該避免食用過多油膩、煎炸的食物，在幫助減肥的同時，還可以避免長痘痘。