怎么快速美白牙齒

要想美白牙齒，有很多種方法。牙齒發黃是很多因素引起的，如果是因為飲食習慣或抽煙導致的牙齒因染色而變黃，就只能借助外力改善，普通刷牙是不能改善的。在美白牙齒的基礎上，首先要保護好牙齒，不然也會出現諸多口腔問題。

如何保護牙齒：

1、多喝水，吃完東西要漱口，漱口可以清理食物殘渣。如果不清理導致細菌滋生會產生口腔問題，所以飯后要漱口，防止細菌滋生。

2、食用含有美白成分的食物：芹菜是光感食物，含有豐富的纖維，還可以很好的清理牙齒。

3、選擇軟毛牙刷：軟毛牙刷相對于硬毛牙刷更能保護牙齒及牙齦健康，有些人刷牙習慣用力，認為這樣清潔度更好，其實一不小心會傷害牙釉質還有可能造成牙齦出血。

4、不要頻繁洗牙：洗牙讓牙齒變白的效果微乎其微，就算感覺有一點變白，也不要因此頻繁去洗牙，這對牙齒的傷害極大。通常一年洗牙一次就可以了。

牙齒變白小技巧:

1、花生：把生花生放在嘴里嚼碎，盡量咀嚼時間長一點，讓花生屑在嘴里停留時間久一點，不要吐掉，再和平時刷牙一樣混著花生屑，正常刷牙。

2、食醋：家里可食用的食醋，含在嘴里，一到兩分鐘即可，時間不宜太長，然后吐掉，直接刷牙。

3、檸檬水：檸檬泡在水里可以分解一些檸檬的酸性，把泡過檸檬的清水含在嘴里，能起到很好的美白牙齒的效果。

4、美白牙膏：可以直接選擇美白類型的牙膏來刷牙，還可以選擇牙膏成分中含有小蘇打的牙膏。

好看的牙齒才會有微笑的勇氣，所以，為牙黃而苦惱的話，可以試試上述的方法，堅持就能看到效果。