頭發枯燥掉發怎么辦

在日常生活中，很多人存在頭發干枯、甚至掉發的情況。其實頭發干枯、掉發，有部分是由于自己做頭發的頻率太高，導致發質受損，那么頭發枯燥掉發怎么辦呢。

頭發枯燥掉發怎么辦

如果頭發出現了干枯、掉發的情況，建議大家：

1、 多吃一些富含維生素的食物;

2、 養成健康的飲食習慣，并且要積極鍛煉身體，促進體內血液循環，改善頭發干枯，甚至掉發的情況;

3、 不要頻繁的洗頭，在每次洗完頭之后可以適當使用一些精油類的護發產品;

4、 不要長時間在陽光下暴曬，避免損傷頭皮。

5、 可以做微量元素檢查，看看身體有沒有缺乏鈣鐵鋅元素，因為微量元素缺乏容易導致毛發細軟毛躁，甚至脫發。

6、 應該盡量減少染發、燙發的次數，避免損傷發質。

護法的食品有哪些

1、三文魚：三文魚富含蛋白質以及維生素D，可以增強發質，防止頭皮和頭發干燥。

2、核桃：核桃富含歐米伽3脂肪酸，還富含生物素以及維生素E，可以在一定程度上幫助頭發抵御陽光的照射。

3、牡蠣：牡蠣富含鋅元素，如果缺鋅的話，容易導致脫發以及頭皮干燥，還容易生頭皮屑，嚴重的話睫毛也會脫落。

因此，想要護發的話，不妨多吃吃以上這些護發的食物。