冬泳注意什么

冬泳對身體的好處有很多，但是不是所有人都適合冬泳的，而且在冬泳之前應該做好安全措施和準備工作。那么除此之外，冬泳還需要注意什么呢。

冬泳注意什么

1、酒后不要游泳：喝酒容易使體溫散失加快，而且酒精對中樞神經還會起到麻痹的作用，降低心肌收縮力，影響心臟正常的功能，因此在酒后不可以去游泳。

2、飯前飯后不要游泳：在飯前，空腹游泳容易影響食欲以及自身的消化功能，在游泳過程中也容易發生頭昏和乏力等情況;在飯后，游泳也同樣會影響消化功能，還容易出現胃痙攣、嘔吐以及腹痛等情況。

3、不要在不熟悉的水域游泳：盡量避免在天然水域游泳，一旦水域周圍以及水下情況復雜的時候，不要繼續下水游泳，避免發生意外。

4、要先做準備活動再游泳：下水之前一定要做好準備活動，否則很容易導致身體不適感。

冬泳的好處

1、可以改善全身的血管縮舒功能，促進血管微循環，使得血管更加具有彈性，防止血管硬化的情況出現。

2、有效地增強心臟搏動能力，還可以沖刷著沉積在血管內壁上的膽固醇殘留，避免有害物質繼續在血管中積聚，防止患上高血壓，還能夠避免血栓形成以及降低患冠心病的機率。

冬泳的好處有很多，但是在游泳之前要做好安全措施。