學生怎樣減肥最有效

很多人在長大之后，會變得越來越好看，但是好身材也是好看的前提之一，對于很多人來說，身材不好，很可能是因為肥胖引起的，那么對于學生來說，怎么減肥可以又健康又有效呢。

變速跑減肥法

這種變速跑的方法，是結合了快跑和慢跑兩種強度的運動，起到了消耗體內糖以及脂肪的目的。因為人在運動的時候，所消耗的能源主要來自糖以及脂肪。其中，短時間內快速而大量運動的時候，是以消耗糖為主的，在長時間的運動中，則是以消耗脂肪為主的。而且跑步減肥這個方法對于學生來說比較容易做到。

注意飲食

在飲食方面，可以多吃一些熱量較低的食物，還要注意少食多餐，飲食要盡量清淡一些，多吃水果、少吃零食，養成好的生活習慣。但是不能夠不吃飯，對于學生來說，不吃飯會影響思考和日常活動，進而影響學習。

午餐后保持站立

在每天中午吃飯前，先喝杯水或吃點水果，再吃飯，吃時候保持八分飽即可，盡量吃一些不油膩的食物，多吃蔬菜，在吃飯之后不要立刻躺下或者坐下，先站立半個小時。

還有就是，對于學生來說，最好還是不建議減肥，慢慢發育的情況下，還是有可能會瘦的。