怎樣可以瘦胸

對于女生來說，胸太大或者太小都會起到不少的煩惱。對于很多胸大的女生，因為日常諸多的不方便，就想把胸變小。那么究竟有什么有效的方法，可以使得胸部變小呢。

減肥

對于肥胖的人，胸也會較大，可能是因為身體脂肪較多的原因。因此，可以進行適當的減肥，使得整體的體重下降，這時候身材變得纖細了，胸部也會跟著會小一點。

飲食調理

1、使用豆腐來代替動物性食品;

2、用雞肉以及魚肉代替豬肉：雞肉脂肪含量較低，而且富含蛋白質;同時瘦豬肉含脂肪會達到25%，排骨肉更高達40%;

3、在日常中可以多吃海帶、蘑菇、木耳以及魔芋等食物;

4、避免在食用餃子、包子、點心的時候，加入過多的油脂和白糖; 

進行胸部的鍛煉

可以采取一些針對胸部的鍛煉方法，例如將雙臂慢慢往上舉，由前往上舉，在慢慢下落，保持好自身的節奏，每組做三十次，一天可以做幾組，沒有次數的限制。做這個動作時，要求上身保持直立，手臂伸直，肩部自然放松。

縮胸手術

如果瘦或體脂率很低的女生，但胸很大，而且已經干擾到了生活和工作的話，可以考慮采取手術的方式來縮胸。

但是手術有風險，沒必要還是不建議采取手術的方式。